Как настраивать свое настроение

настроение Произнесите вслух слово “настроение” и внимательно прислушайтесь. Что вы услышали в этом слове? Настрой… настраивать… строить… перестраивать… выстраивать… Исходя из услышанного можно сделать вывод, что этим эмоционально — психологическим состоянием возможно управлять. Хотите узнать, как?

Все мы от себя и от других людей часто слышим подобные слова:  “шеф сегодня не в духе”, “я расстроилась из-за стрелки на любимых колготках/ сломанного ногтя / плохой погоды ”, “мне испортили настроение прямо с утра”. Этот список можно продолжать бесконечно…

Так что же такое НАСТРОЕНИЕ? Это душевное состояние человека, которое отражает его отношение к его жизненной ситуации и в данную секунду, и в целом. Естественно, у всех нас есть привычки, которые выработаны годами. И в соответствии с этими привычками мы и реагируем на ту или иную ситуацию, происходящую в нашей жизни.

Хорошая новость – настроением можно управлять (контролировать, регулировать, направлять в нужное русло)!

А кто же этот волшебный настройщик, который может задавать тон нашему настроению? Можем ли мы сами быть хозяевами своего настроения или оно зависит только от внешних обстоятельств? Давайте проанализируем.

Помните, как героиня советского фильма “Влюблен по собственному желанию” говорит:  “Обидели тебя – плачешь, рассмешили – смеешься. А где ты сам? Где ты сам?”

Возможна ли тренировка настроения?

Для того, чтобы быть более здоровыми, красивыми и стройными люди ходят в спортивный зал и упорно занимаются — бегают, прыгают, приседают, качают мышцы. И что самое интересное – не хнычут, героически борются с ленью и не ожидают сиюминутного результата! :) Все прекрасно понимают, что для получения хорошего результата нужно постараться, потрудиться, потратить свое время и силы.

А когда необходимый результат достигнут, мало кто бросает занятия спортом. Ведь не очень хочется потерять красоту и здоровье, которые дались таким самоотверженным трудом. И главный двигатель здесь – желание!

А разве физическая тренировка отличается от эмоциональной? Конечно же — нет!

Если постоянно тренировать и настраивать свое эмоциональное состояние на светлый и радостный лад, то оно со временем начнет нас автоматически удерживать в приподнятом состоянии. А там, глядишь, и жизнь постепенно налаживается. Как известно, подобное притягивает подобное.  Банальное утверждение, но истинное :).

Как настраивать хорошее настроение

А давайте-ка, отбросив лень-матушку, осознанно тренировать свое настроение!  Давайте сами для себя прямо сейчас станем настройщиками своего настроения. Для этого:

  • Проснувшись утром, хорошо сладко потягиваемся и отвечаем себе на такие вопросы:

Что сейчас есть хорошего в моей жизни? — Отыскиваем все-все свои маленькие и большие радости. Учимся их замечать и ценить каждый день.

Кто меня любит? – Ответив себе на этот вопрос, вы весьма приятно удивитесь :)

Кого я люблю? – Пусть круг этих людей становится все больше и больше!

Что сегодня я сделаю хорошего, чтобы вечером заснуть с замечательным настроением? – Придумываем свои гениальные идеи.

  •  Начинаем каждое утро со слов “Я самая обаятельная и привлекательная”.  Это заклинание из известного фильма обладает целительной магией :). Простенький аутотренинг  дает свои положительные результаты. Он  раскрывает скрытые внутренние ресурсы, обогащает новыми эмоциями и убеждает в том, что ты – действительно прекрасная женщина, которая заслуживает всего самого лучшего в жизни. Кстати, если эти волшебные слова повторять во время ежедневной утренней медитации, то их сила и действие возрастает многократно!
  • Почаще улыбаемся себе и всему Миру. Что даем, то и получаем. Помните крошку- енота из мультика? Злую или добрую обезъяну, которая живет в пруду, мы выбираем сами :)

настроение Ежедневно тренируя свое эмоциональное состояние, вы непременно заискритесь радостью, счастьем и с улыбкой будете принимать любые “помехи” со стороны.

Хотите жить в лучшем мире – станьте для себя самым лучшим настройщиком собственного настроения и собственной жизни. Итак, решили, что хорошее настроение не покинет больше вас?

© Счастливая Я — happyya.ru 

Кстати, если вам понравился данный материал, пожалуйста, Нажмите Кнопочки Соцсетей (находятся ниже), чтобы о нем узнали другие люди.
Буду вам очень благодарна! Спасибо! :)

Дополнительно вы можете почитать:

Рано вставай- счастье обретай!
Как избавиться от обиды навсегда
Для чего и как женщине принимать комплименты

Назад Вперед

Есть 15 коммент. (+добавить?)

  1. Татьяна
    Апр 26, 2013 @ 19:31:18

    Я практикую подобное давно. Надо учиться быть благодарным за то, что имеешь и тогда почувствуешь себя и счастливым, и богатым, и радостным. Настроение улучшается почти мгновенно. Потому что понимаешь, что не отчего ныть.

    Ответить

    • Мэри Поппинс
      Апр 29, 2013 @ 20:32:31

      Радоваться малому — это ценное умение, а если еще научиться быть благодарным, то совсем хорошо.

      Ответить

  2. Галина
    Апр 28, 2013 @ 00:26:25

    Ещё можно сказать,что подобное притягивает подобное! Помните про крошку ЕНОТА?
    Я попробовала несколько раз повторить слово «настроение»…
    Получается,что мы сами себе строим (планируем) душевное состояние…
    Хорошего всем НАСТРОЕНИЯ! УРА!

    Ответить

  3. Татьяна
    Апр 28, 2013 @ 13:37:15

    Согласна,что можно управлять своим настроением.Ведь даже,если сначала улыбаться через силу,то постепенно улыбка «пропишется» на лице и вы сами захотите,чтобы она у вас была!

    Ответить

  4. Людмила
    Апр 29, 2013 @ 18:17:07

    Вода камень точит.

    Ответить

  5. Елена
    Апр 30, 2013 @ 12:59:29

    Согласна на все 200%! Наше «настроение»- это отношение к жизненным ситуациям, при чем- именно «сегодня и сейчас». Чем стабильнее наша психика в какой-то ситуации, тем спокойнее и объективнее мы на неё реагируем. И наоборот. Управление настроением — это очень важный фактор, чтобы жизнь в целом становилась более радостной и позитивной. Нажимаю на кнопочки соцсетей:).

    Ответить

  6. Андрей
    Май 05, 2013 @ 22:55:28

    Настроение человека — это характер, который просачивается через эмоции…

    Ответить

  7. Таисия
    Май 11, 2013 @ 17:33:53

    Самое главное, надо настроить себя буквально на положительные эмоции с первой минуты после сна и улыбнуться. Улыбка сразу поднимает настроениеи , уже замечено давно, день проходит успешно! Испортили настроение: улыбайся и проговаривай аффирмации. И всегда задаем вопрос: А что у меня сегодня было хорошего? Именно хорошего, тогда все будет прекрасно! Статья очень понравилась, такая позитивная! Спасибо!

    Ответить

  8. Оксана
    Май 24, 2013 @ 09:22:10

    Привет! Очень красивый и полезный у вас сайт! У меня еще молодой, может как-то зайдете и найдете там что-то полезное для себя 😉 Буду рада общению с вами в ВК

    Ответить

    • Ольга
      Май 24, 2013 @ 12:29:36

      Привет, Оксана! Спасибо за приглашение на сайт. Конечно загляну к вам в гости :)

      Ответить

  9. София
    Май 27, 2013 @ 11:51:18

    Я тоже считаю, что наше настроение очень важно, и что оно зависит по-большей части именно от нас. Очень хорошо научиться управлять своими эмоциями и создавать себе всегда хорошее настроение.

    Ответить

  10. Юлия
    Май 28, 2013 @ 23:29:55

    Замечательные советы! Я, кстати про них очень часто забываю. Но, стараюсь исправляться

    Ответить

  11. Людмила
    Май 30, 2013 @ 15:07:16

    Согласна. Свое настроение человек может настраивать себе сам. Столько много сейчас предлагается советов по созданию позитивного настроя. И ведь помогает, пробовала и не один раз. Спасибо за советы.

    Ответить

  12. Елена
    Июн 04, 2013 @ 19:13:09

    Бывает, что настроение испортилось, а явной причины не видишь. Тогда я стараюсь отыскать то, что мешает ощущать себя счастливой и прорабатываю этот момент. Спасибо за полезные рекомендации, Ольга.

    Ответить

  13. Юлия
    Авг 05, 2013 @ 11:35:06

    Действительно, если ко всему и всем относиться с улыбкой, то и к тебе будут вовращаться положительные эмоции, ведь никому не хочется общаться с «букой»)))

    Ответить

Написать комментарий