RSSРано вставай- счастье обретай!
02 Сен 2012 12 коммент. »
рубрики Все оттенки счастья, Красота и здоровье Теги: Здоровье, Образ жизни, Тайм- менеджмент
Как вставать рано? Как научиться просыпаться раньше? Какая польза от раннего подъема? Сегодня для многих людей это очень актуально – научиться просыпаться рано. Если вам знакомы эти вопросы, и вы уже задумывались над этим, значит, в этой статье вы найдете интересную и нужную для вас информацию.
«Кто рано ложится и рано встает,
здоровье, богатство и ум наживет» (англ. Early to bed, and early to rise, makes a man healthy, wealthy and wise) Бенджамин Франклин
Вставать рано – это бесценный подарок, который вы можете преподнести себе.
Народная мудрость:
«Кто больше всех спит, тот меньше всех живет».
«Много спать — добра не видать»
«Кто рано встает, тому Бог дает»
Давайте вспомним о том, что большинство успешных и талантливых людей (в бизнесе, спорте, искусстве) начинают свой день очень рано, когда другие еще спят.
“Как кто-то может конкурировать со мной, если они дрыхнут по девять часов в сутки. Мой образ жизни дает мне бесспорное преимущество.”- слова миллионера Дональда Трампа.
А так говорит американский боксер- профессионал, абсолютный чемпион мира Майк Тайсон: “Никто не хочет вставать в 4 утра и идти бегать, когда еще совершенно темно, но это необходимо. Единственная причина, почему я это делаю так рано – это потому, что я верю в то, что никто другой не делает это. И это дает мне маленькое преимущество”.
Что может побудить человека — “сову”, который многие годы активен в вечернее время и которому очень хочется поспать подольше утром, изменить свое отношение к жизни и начать рано вставать, превратившись в “жаворонка” ?
Важно понимать, что для того, чтобы сделать свою жизнь счастливее, кем бы вы ни были “совой” или “жаворонком” очень полезно научиться рано вставать и рано ложиться спать.
Мы с вами живем на Земле и принадлежим Солнечной системе. И хотим мы этого, или не хотим, сила Солнца воздействует на нас постоянно, каждую секунду. В каждый момент времени происходят определенные процессы в организме человека. И их протекание зависит от фазы движения Солнца. Работает вся эта система четко и с огромной точностью.
С 22 до 2 часов ночи – самый здоровый сон. И никаким отдыхом нельзя заменить эти часы сна.
Ум и разум активно отдыхают вечером, всего с 21 до 23 часов.
В раннее утреннее время ум работает значительно быстрее и человек более сосредоточенный, чем днем. С 3 до 6 часов утром ум работает в два раза быстрее, чем с 15 до 18 днем.
Эмоциональная сила человека страдает, если он не спит с 1 ночи до 3 утра. Вот откуда берется раздражительность и агрессивность.
Если человек не отдыхает в нужное время, он чувствует слабость, пессимизм и вялость.
У каждого человека своя потребность в продолжительности сна.
Установлено, что ложиться спать после 22 часов вредно и для физического и для психического здоровья. Врач и психолог Олег Торсунов в своей книге “Режим дня” рекомендует ложиться вечером в 21-22 часа, а утром вставать в 4-5 часов.
Как только человек осознает, что со временем шутки плохи, он начинает стараться вовремя лечь спать и пораньше встать. Должно пройти определенное время, пока такой режим войдет в привычку.
Все мы знаем, что желание человека обладает огромной силой. И как только человек осознанно очень захотел вставать рано, то через некоторое время у него это получается. Да, желание должно быть искреннее, сильное и продолжительное. Действуйте с энтузиазмом!
Безусловно, менять свой ритм жизни желательно постепенно. Каждый день можно ложиться и вставать на 5- 10 минут раньше. За два месяца реально перестроиться.
Вставать рано – какие преимущества
Человек из пессимиста превращается в оптимиста – ранее вставание, это радость.
Физическая и психическая бодрость на весь день гарантирована.
Утром ум очень чувствителен к информации, и ее легко запомнить.
Дополнительное время для тренировок и медитации.
Вы успеваете все и даже больше в течение дня.
Вы спокойно можете сосредоточиться и подумать о своей жизни и помечтать.
Есть время поблагодарить Вселенную за все, что у вас есть и пожелать себе и окружающим вас людям счастья.
“Человек должен выбрать — быть счастливым и вставать с постели вовремя или быть несчастным, но чуть больше спать.» Олег Торсунов
Ценность совета можно осознать, только поверив его на практике.
Я искренне желаю вам каждое раннее утро радоваться новому счастливому дню вашей жизни!
Оставляйте свои комментарии.
© Счастливая Я — happyya.ru — Блог о женском Счастье, Благополучии и Любви
Если вам понравился данный материал, пожалуйста, Нажмите Кнопочки Соцсетей (находятся ниже), чтобы о нем узнали другие люди.
Буду вам очень благодарна! Спасибо! 
Дополнительно вы можете почитать:
Есть 12 коммент. (+добавить?)
Написать комментарий
Сен 02, 2012 @ 20:19:54
Вы жаворонок? Завидую жаворонкам=)) Сама все никак не могу перестроиться на раннее вставание и укладывание спать. Люблю ночь.
Сен 03, 2012 @ 06:54:10
Я вас очень понимаю! Я сова, превратившаяся в жаворонка
Я тоже очень люблю тишину ночи! Давайте перестраиваться вместе, это возможно 
Жаворонком быть выгодно во всех отношениях!
Сен 03, 2012 @ 07:19:14
Ну, если вы перестроились, значит это реально))) Буду стараться, тем более, что для меня это актуально.
Сен 03, 2012 @ 13:06:02
А я не люблю столь категоричных выводов. Я не сова и не жаворонок. Становлюсь ими при крайней необходимости. Лечь могу и в 12, и в 1, и в 2, все зависит от того, успела я выполнить план или нет. А вот встаю, как правило от 7.30 до 8.30. Настроение зависит не от того, когда я встала. Т.к. если не выспишься, то от раннего вставания мало толку. Настроение зависит от того, что мне приходится делать в этот день. Как правило, все хорошо и настроение соответствующее. Так что вставать в 4 утра, смысла не вижу. Тем более, если смотреть на солнце, то зимой оно встает позже, а садится раньше. Так что жить по солнцу не выйдет.
Сен 03, 2012 @ 13:18:34
Правильно, каждый выбирает для себя во сколько ему ложиться и вставать. Главное, чтобы в гармонии с собой и с миром быть
Сен 03, 2012 @ 16:16:31
Зимой как то легче заставить себя лечь спать пораньше,а вот летом и захочешь не получится. Летом жарко и окна открыты настежь, а соседу захотелось музыку послушать немного громче, а кто то выясняет отношенияи т.д….,но я согласна с вами, спать ложиться рано, намного полезнее.
Сен 06, 2012 @ 13:48:49
Я наверное сова ложусь где-то в 23-00 и подъём 5-50 или в 6-00 утра, могу и в 5-00 но это тяжелее хотя если нужно без проблем но некаждый день. Для меня лучше поспать до шести утра а вечером не спать подольше. В каждого человека вырабатывается свой режим и переделать его трудно, но при желании можно.
Сен 06, 2012 @ 13:57:35
Очень хорошо, что рано встаете:) Самая чистая энергия Вселенной в раннее утро, на восходе Солнца.
Сен 06, 2012 @ 15:57:06
Недавно на одном блоге читала статью о том, что нужно сократить время сна, чтобы стать успешным человеком. Оказывается ранний подъем и ранний отбой еще и для здоровья полезен. Так что, все сходится!
Сен 06, 2012 @ 15:59:23
Совершенно верно
Дек 22, 2012 @ 16:58:15
Я — жаворонок. Очень люблю проснуться в 5 утра и сделать все дела по дому до 9-10. Зато вырубаюсь уже в 21:00. Но недавно прочитала фразу: «Почему в мире, где большинство сов, режим диктуют жаворонки?». Кому-то легче трудится ночью, кому-то утром. Все пишут о полезности ранних подъемов, но вроде никто не провел анализа смертности среди жаворонков-сов…
Апр 25, 2013 @ 09:18:46
Я согласно рано вставать и обретать счастье, но только для этого нужно и раньше ложиться спать. Электричество подарило человеку возможность продлить световой день и потому он стал ложиться спать и жить не по солнцу и его ритму, а совсем иначе. Это и приводит к недосыпанию и связанным с ним проблемам.